05 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 94,30g | Prot: 116,99g | Karb: 255,87g.
Kahvaltı: 물 (병), 김치볶음, 백설 카놀라유, 두부, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 파리바게트 정통 우유식빵. Akşam Yemeği: 물 (병), 소주 참이슬 후레쉬, 테라 테라, 쌈장, 양배추, 쌈무, 무생채, 마늘, 막국수, 족발, 떡국. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 파워에이드 제로, 코피코 커피사탕, 카누 카누 다크로스트 미니, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, Oturma - 2 saat ve 32 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|