13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 102,63g | Prot: 139,64g | Karb: 180,23g.
Kahvaltı: Plain Pancakes, ShopRite Pork Roll Thin Slices, Bananas, Fried Egg, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Rubio's Fresh Mexican Grill Chicken Chopped Salad. Akşam Yemeği: Publix Baby Kale Salad Kit, Moshe's Eggless Tofu Sandwich, Chicken Wing, Knorr Rice Sides - Chicken Broccoli, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Beer, Peach. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|