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nach Zunahme , kommt Abnahme 🤣
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62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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987 kcal
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Yağ: 33,13g | Prot: 68,04g | Karb: 102,55g.
Kahvaltı: Simply Sunny Paranusskerne, Penny Markt Haferflocken Zart, Chia-Samen, Zimt, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Johannisbeeren, Alnatura Hanfsamen Geschält, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Öğle Yemeği: Zucchini, Champignons, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, All Seasons Broccoli-Röschen, All Seasons Blumenkohl Röschen, Möhren, Knoblauch, Butter, Kohlrabi, Petersilie, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Spitzpaprika, Beste Ernte Rosenkohl Tiefgefroren. Aperatifler/Diğer: Panaché Französisches Biermixgetränk, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. devamı için...
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2078 kcal
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Egzersiz:
Walken im Wald - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 4 dakika. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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