05 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 99,12g | Prot: 108,82g | Karb: 162,07g.
Kahvaltı: Золотой Петушок Лазанья Мясная. Öğle Yemeği: Банан, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Фета, ITLV Маслины без Косточки, Сухогруз Кольца Кальмара. Akşam Yemeği: Вяленая Говядина, Вино Красное Сухое, Золотой Стандарт Пломбир, Чистая Линия Волшебный Фонарь. Aperatifler/Diğer: Фундук Кокос в Йогурте. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Eliptik - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|