13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2582 kcal
|
Yağ: 63,17g | Prot: 95,43g | Karb: 375,12g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Banane, Squeezy Energy Super Gel, Coca-Cola Coca-Cola. Öğle Yemeği: Sonniger Orangensaft, Golden Toast Butter Toast, Kamps Stütchen, Nutella Nutella, Ei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Baguette, Mousse au Chocolat, Garnelen, Aldi Rindersteak, Weißwein, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Zucker, Gemischter Salat. devamı için...
|
|
4183 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|