13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 51,65g | Prot: 51,69g | Karb: 235,67g.
Kahvaltı: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Superior Bread Company Wheat Bread, Bananas, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice, Salt, Butter, Egg. Öğle Yemeği: Bananas, Superior Bread Company French Bread, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter. Akşam Yemeği: bon appetit curry veganized, Lightly Salted Peanuts, Mahatma Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Pineapple, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
4029 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Boyamak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|