|
сегодня у мужа день рождения, а у меня естественно читдень 😊🥩🍗🍖😊...ничего не фоткаю и не пишу...но считаю✍
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 32,40g | Prot: 98,71g | Karb: 94,12g.
Kahvaltı: Златодар Блины с Мясом Индейки, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Гранд Меню Суп-Пюре Куриный с Сухариками. Akşam Yemeği: Foodfest Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Глобус Шашлык из Свинины Экстра, Strongbow Сидр Яблочный, Agama Королевская Креветка, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Светофор Пресервы. Морской Коктейль в Рассоле, Магнит Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Лента Рулет Черный Бархат. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|