13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 53,78g | Prot: 70,74g | Karb: 263,38g.
Kahvaltı: Suchard Kakao Express, Physalis, Süßkirschen, Erdbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Bio Basis-Müsli, Seeberger Sultaninen. Öğle Yemeği: K-Classic Dessert-Soße (Vanille), Rhabarber Leicht Gezuckert (Gekocht oder Konserviert), Pellkartoffeln, Milram Sour Creme. Akşam Yemeği: Bernard Matthews Hähnchenfilet-Steaks Kräuter, Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: K-Classic Il Meglio - Pfirsich-Melba, Yogurette Yogurette, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 3 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|