FimaJa Günlüğü, 06 Nis 24

+(100-200) Ккал к рациону. Вес стоит 2 недели 😭 Объемы уходят. Не добираю угли....помогите советом!!!

82 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg.    Geriye kalan: 14 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1066 kcal

Yağ: 43,51g | Prot: 59,04g | Karb: 104,94g.   Kahvaltı: Fitmenchef Сырники с Полентой и Курагой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Миндаль Миндаль Сырой, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Санта Бремор Мидии в Рассоле, Восход Хлеб Прибалтийский, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками, RICHARD Чай. Akşam Yemeği: Ne Moloko Молоко Овсяное Ванильное, Летний Луг Сливочное Масло, Санта Бремор Мидии в Рассоле, Главплавсыр Сыр Плавленный Дружба, Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Макароны Бантики. Aperatifler/Diğer: Курага. devamı için...

2263 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...