06 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 86,58g | Prot: 85,69g | Karb: 160,29g.
Kahvaltı: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Запеканка. Öğle Yemeği: Чудо Творожок 2 Слоя Вишня, Магнит Треугольники Лососевые в Панировке, Салат с кукурузой. Akşam Yemeği: Блины на Молоке, Салат с кукурузой, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Светаево Пломбир Крем-Брюле. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|