06 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 66,95g | Prot: 47,91g | Karb: 105,96g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Havuç, Salatalık, Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Uno Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Karışık Yeşil Salata, Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Mantar Çorbası, Kuru Yaban Mersini, Pikan Cevizi. Aperatifler/Diğer: Sakız (Şekersiz), Tadım Kuru Kayısı, Badem, Sakız (Şekersiz), Çilek. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|