13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3774 kcal
|
Yağ: 103,53g | Prot: 344,40g | Karb: 352,01g.
Kahvaltı: Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida. Öğle Yemeği: Lipton Rich Earl Grey, Alface de Folha Verde, Bonduelle Milho Doce, Bife de Peru Grelhado. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lipton Rich Earl Grey, Nozes de Nogueira, Bonduelle Milho Doce. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Maracujá, Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Maracujá, Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida, Nutella Nutella, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Continente Pão de Forma Integral, Continente Pão de Forma Integral, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Café Expresso, Pastel de Nata, Ucal Leite com Chocolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Danone Danio Mirtilo. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|