06 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2542 kcal
|
Yağ: 69,86g | Prot: 172,49g | Karb: 305,83g.
Kahvaltı: Coffee, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Hunt's Crushed Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kroger 93% Lean Ground Beef, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|