|
mini-bulk (até 05/05)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 89,42g | Prot: 165,24g | Karb: 253,35g.
Kahvaltı: Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, Gran Mestri Queijo Provolone Maturado Defumado, Bacon, Banana, Frutos Da Terra Semente De Chia, Frutos Da Terra Linhaça Dourada, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Bauducco Chocolomba Trufa, Camil Feijão Preto Cozido, Urbano Massa De Arroz Penne, Filet Mignon. Akşam Yemeği: Galbani Queijo Parmesão, Friboi Coxão Duro, Urbano Massa De Arroz Penne. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, Cacau Show Trufa de Brigadeiro, Bauducco Chocolomba Trufa, Growth Supplements Barra Vegana, Bauducco Chocolomba Trufa. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|