05 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3103 kcal
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Yağ: 72,69g | Prot: 189,47g | Karb: 433,62g.
Kahvaltı: Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Leucina, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Batata Doce em Pó, Growth Supplements Soy Protein Morango, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutri Nature Pão de Forma Integral com Castanha, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutri Nature Pão de Forma Integral com Castanha. Öğle Yemeği: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jandira Tâmara com Caroço, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Tomates, Renata Macarrão Espaguete 8, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Leucina, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Batata Doce em Pó, Growth Supplements Soy Protein Morango, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Melitta Café Tradicional Solúvel, Itambé Leite em Pó Desnatado, Castanhas de Caju, Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Leucina, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Batata Doce em Pó, Growth Supplements Soy Protein Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutri Nature Pão Integral, Nutri Nature Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará, da Magrinha Protein Mini Cookies 7 Grãos Amendoim 28G Proteína Colágeno Whey. devamı için...
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2771 kcal
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Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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