07 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 21,80g | Prot: 94,54g | Karb: 116,15g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken. Akşam Yemeği: Holzbauer Lammkeulensteak, Salzkartoffeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|