|
yessssssss
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 69,40g | Prot: 73,87g | Karb: 189,52g.
Kahvaltı: Gerblé Biscuit Pomme Noisette, Graines de Chia, Pépites de Chocolat Noir, Skyr Nature, Spiruline en Poudre, Baies de Goji Séchées, Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Muesli Croustillant Tradition, Thé Vert, Amandes. Öğle Yemeği: Tartare Marque Tartare Noix, Tomates Cerises, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Échalotes, Carottes, Concombre (Pelé), Fleury Michon Parmentier de Canard. Akşam Yemeği: Concombre (avec Peau), Carottes, Tomates Cerises, Spaghetti Bolognaise, St Môret Billes Coeur de Figues, Envia Skyr Nature, Liebig Délice de Potiron Châtaigne. Aperatifler/Diğer: Boehli Mini Bretzels, Lidl Amandes Décortiquées, La Laitière Le Petit Pot de Crème Saveur Vanille, Thé Vert, Kiwi, Pomme. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 40 dakika, Step - 30 dakika, randonnée - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|