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Hi ich bin neu hier - oder eher alt. 2015 habe ich mit dieser App 20kg abgenommen. Nach einigen Schicksalsschlägen in den letzten Jahren sowie einer Erkrankung habe ich dann wieder zugenommen- und nochmal 10 extra Kilos drauf gelegt. Jetzt erhole ich mich, kann mich wieder bewegen, bin psychisch stabil und möchte mein Leben wieder in die Hand nehmen. Ich erinnere mich noch daran, wie freundlich und bestärkend die Community hier war, deshalb habe ich mich wieder für diese App entschieden. Ich freue mich auf euch.
Habt noch einen wunderschönen Sonntag ☀️
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94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2940 kcal
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Yağ: 104,57g | Prot: 79,76g | Karb: 271,82g.
Kahvaltı: Ergüllü Aioli Knoblauch Creme, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Avocado, Kerrygold Cheddar, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Edeka Grana Padano, Gut & Günstig Mozzarella , Extra Natives Olivenöl, Edeka Fladenbrot. Aperatifler/Diğer: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Gin, Schweppes Indian Tonic Zero, Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel Alkoholfrei , Bitburger Herb Alkoholfrei. devamı için...
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3046 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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