11 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3984 kcal
|
Yağ: 99,31g | Prot: 237,79g | Karb: 317,89g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог 0,2%, Малиновое Варенье, Овсяные Хлопья, Цельное Молоко. Akşam Yemeği: Майонез, Шербет, Ром с Колой, Сыр Косичка, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Сухой Жареный Соленый Арахис, Пиво, Parmalat Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог 0,2%, Картошка Тушеная, Кета. Aperatifler/Diğer: Водка, Geneticlab Whey PC, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|