08 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 49 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 62,12g | Prot: 92,25g | Karb: 153,49g.
Kahvaltı: Apfel, Zimt, Viva Vital Haferflocken Kernig. Öğle Yemeği: Aldi Salat Dressing Joghurt, K-Classic Smalgarden Butter, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g), Kaufland Rohkost-Mix. Akşam Yemeği: Currysoße, Türkisches Fladenbrot, Frikadelle. Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Tee, Kaffee, Elite High Protein Pudding Schokolade. devamı için...
|
|
3806 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|