08 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 93,11g | Prot: 94,30g | Karb: 86,63g.
Kahvaltı: Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf, Graines de Courge, Jardin Bio Graines de Chia Bio, Envia Skyr Nature, Nescafé Café Soluble. Öğle Yemeği: Nescafé Café Soluble, Cassegrain Haricots Blancs Cuisinés, Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Lidl Cerneaux de Noix, de Neuville Bonbons de Chocolat , Babybel Mini Babybel, Lidl Amandes Décortiquées. Akşam Yemeği: Lidl Crème Fraîche Entière Épaisse 30% , Ducros Curry Poudre, Huile d'Olive, Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, L'étal du Volailler Médaillons de Filet de Poulet, Kinder Country, Dolce Gusto Starbucks Cappuccino, Ciboulette, Poivre Noir, Sel, Vinaigre (Cidre), Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Lidl Thon au Naturel, Avocat. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café Soluble, Ferrero Ferrero Rocher, Café Décaféiné. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 8 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|