14 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 60,52g | Karb: 250,40g.
Kahvaltı: Alnatura Blütenhonig, Philadelphia Milka (35g), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Gekochtes Ei, Brotland Roggenkrüstchen. Öğle Yemeği: Kania Dill-Kräuter, Gurke (mit Schale), Rührei, H-Vollmilch 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Rispentomaten, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Yogurette Yogurette, Krüger Schoko Cappuccino, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, Veltins V+ Energy, Kaffee mit Milch und Zucker, Corny Schoko ohne Zuckerzusatz, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Banyo Yapmak - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|