08 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 69,91g | Karb: 137,64g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Peccin Trento Avelãs, Tomates, Legumes Cozidos, Contra-filé, Pepino Japonês, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pêra Williams. Akşam Yemeği: Subway Cookie Chocolate com Gotas de Chocolate, La Violetera Azeitonas Verdes, Ideal Uva Passa, Predilecta Mostarda Preparada, Filé de Frango Grelhado, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Tomates. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Club Social Sabor Queijo. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Escada - 20 dakika, Esteira inclinada - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|