15 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3408 kcal
|
Yağ: 114,96g | Prot: 115,86g | Karb: 477,51g.
Kahvaltı: Коломенское Батон Нарезной, Ашан Хлеб Рижский Особый, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Каждый День Подушечки с Шоколадной Начинкой, Хладокомбинат Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Коломенское Батон Нарезной, Ашан Хлеб Рижский Особый, Большой Папа Мороженое, Большой Папа Мороженое. Akşam Yemeği: Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кубань Палочки Кукурузные Сладкие. Aperatifler/Diğer: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные с Маслом'. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|