15 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 73,31g | Prot: 77,49g | Karb: 193,66g.
Kahvaltı: Le Maten Biscottoni, Alpro Soya Latte di Soia, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Mela Verde. Akşam Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Banana, Ciliege Bing, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Conad Gallette di Mais, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Cracker non Salati Sfoglia di Grano, Caffè Espresso, Zucchero di Canna, Zucchero, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
4771 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|