lub0v Günlüğü, 15 Haz 15

Перезагружаюсь.

Кратко - часть целей интенсива я выполнила примерно 6 июня, а дальше пошла череда празднований ДР+защита диплома, в связи с чем я решила не терять это время зря и устроить себе эксперимент - почти неделю ела все что угодно, и много сладкого при этом. За неделю я набрала наверное 1кг жира точно. И я даже этому рада. Почему? Потому что я смогу посмотреть, как быстро я вернусь в хорошую форму. И буду использовать эту информацию в дальнейшем. Скучно видимо мне :) Теперь, с накопленными ранее знаниями, процесс должен идти быстрее. Да и организму еще встряска.

С сегодняшнего дня все записываю в дневник и не ем сладкого. Теперь у меня будет личный интенсив.
Планирую к 26 июня сбросить до 57.

А. Еще у меня появились весы с анализатором, так что я себе каждый день записываю свои показатели. По окончанию построю график и посмотрю, насколько они полезны вообще.
Весы эти примерно +0.8кг от предыдущих показателей, так что на самом деле я набрала немного меньше =)

59,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 3,8 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

---

1312 kcal

Yağ: 25,05g | Prot: 227,83g | Karb: 39,23g.   Kahvaltı: Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Ромашкино Творог 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Простоквашино Сливки 20%, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 0.5%, Elmika Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ромашкино Творог 2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...

2082 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Бег - 12 км/ч - 34 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...