09 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 60,29g | Prot: 92,00g | Karb: 154,09g.
Kahvaltı: Viva Vital Haferflocken Kernig, Zimt, Apfel. Öğle Yemeği: Fol Epi Hauchfein, K-Classic Smalgarden Butter, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g), Kaufland Rohkost-Mix, Gekochtes Ei, Aldi Salat Dressing Joghurt. Akşam Yemeği: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. Aperatifler/Diğer: Elite High Protein Pudding Schokolade, Kaffee, Tee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
4672 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|