|
ПендоЛень, отчёт✌
ну не глобальный отвес конечно, но.... с учётом того, что последний месяц прибавляла по 700-800г в неделю (С-стабильность😁), очень даже неплохо ☺ Чуть больше дисциплины: перестала поджирать на ночь, стала больше ходить пешком.А, да! поменяла настрой, радуюсь весне)) посмотрим, что из этого получится.
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 64,50g | Karb: 169,55g.
Kahvaltı: ПП Кекс, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Светаево Творожный Сыр "Итальянские Травы", Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький, Бананы, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Akşam Yemeği: Велес Бекон Столичный Копчено-Вареный, Хлеб, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Сыр. Aperatifler/Diğer: ПП Кекс, Lotte Choco Pie, Моя Цена Зефир Ванильный. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Света, привет! Хорошие изменения❣️ Молодец! Идëм дальше.😉 Отчëт я тоже сделала. Будет время, глянь👀
09 Nis 24 üye tarafından: Оксана стройнеет
|
Спасибо, Оксан! Кстати, хорошая идея с челленджем "ПендоЛень"))) даёт какой-то стимул сгруппироваться и не откладывать бесконечно на потом
09 Nis 24 üye tarafından: ~мне без сахара, пжлста~
|
09 Nis 24 üye tarafından: Оксана стройнеет
|
Руми, привет! С возвращением в реальность!))) давай бери себя в руки и приходи в себя)
14 Nis 24 üye tarafından: ~мне без сахара, пжлста~
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~мне без сахара, пжлста~ Kilo Geçmişi
|