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⬇️ 80,7 - BMI 26,7
Endlich grün 🙏🏼👍🏼😎
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80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1482 kcal
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Yağ: 62,25g | Prot: 73,29g | Karb: 159,78g.
Kahvaltı: Obstquark mit Zimt, Honig & Nüssen. Öğle Yemeği: REWE Delikatess Metzgerschinken, Gut von Holstein Gewölbekäse, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kerrygold Extra mit Meersalz. Akşam Yemeği: Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Erdbeer Joghurt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ovomaltine Ovomaltine Pulver, Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. devamı için...
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2666 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 12 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 41 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Uyku - 8 saat ve 54 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Sehr cool, bald hast Du die nächste Hürde genommen, da winkt ja die 7 🌞
15 Haz 15 üye tarafından: Viviace
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Absolut klasse!! Die 7 winkt tatsächlich bald 🔜 und der 25er BMI somit auch! 👍Chapeau 👏
15 Haz 15 üye tarafından: Everlost
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Ja , ja die 7 hat bei mir letztes Jahr August auch ganz heftig gewunken. Leider winkte ich zurück, da verschwand sie wieder von der Bildfläche *grins :-)))
15 Haz 15 üye tarafından: Plan2024
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Vielen Dank :) Ja, endlich winkt die 7, freu. Aber es geht jetzt (trotz tgl Bewegung) sehr zähflüssig voran. Ich nehme ab, ich nehme zu, ich nehme ab... *to be continued* der liebe jojo Effekt schätze ich. Das zerrt etwas an den Nerven. Aber nach mehreren Ehrenrunden kämpfe ich dann doch wieder 500g Verlust raus und komme so irgendwie voran 😂 Gut ist. das ich derzeit ordentlich Fett am Bauch verliere, er ist fühlbar kleiner und handlicher geworden. Es geht voran (:
15 Haz 15 üye tarafından: JustMe_HH
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Ich finde nicht, dass Dein Gewichtsverlauf auch nur annähernd nach Jojo-Effekt ausschaut. Ganz im Gegenteil: Klasse Entwicklung! Das, was Du beobachtest, sind in meinen Augen ganz normale Schwankungen.
15 Haz 15 üye tarafından: todmirror
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Die Schwankungen habe ich nicht im Gewichtsverlauf eingetragen, weil mich das runterziehen würde und im Endeffekt nur das Ergebnis zählt.
15 Haz 15 üye tarafından: JustMe_HH
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Du hast ganz tapfer und diszipliniert durchgehalten. Das kann ich nur bewundern und wünsche Dir weiterhin daß es so gut weiterläuft !
20 Haz 15 üye tarafından: Reisefigur
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