15 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 116,63g | Karb: 320,73g.
Kahvaltı: Pão Branco Torrado, Bolo de Fubá, Milho Verde Cozido, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. Öğle Yemeği: Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Panela, Feijão Tropeiro, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Bimbo Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Del Valle Suco de Uva Light, Santa Helena Pé de Moleque Light, Santa Helena Cocada Light. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|