09 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 115,35g | Prot: 90,63g | Karb: 287,09g.
Kahvaltı: Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kellogg's Corn Flakes (30g), Tesco Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Radish, Broad Beans (Fava Beans) (Mature Seeds) , Cooked Green String Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Lentils, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Kohlrabi , Carrots , Mixed Nuts, Whiskey. Aperatifler/Diğer: Potato French Fries. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|