09 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
769 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 54,63g | Karb: 27,64g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Чай, 0 Калорий Фитнес Джем, Вареное Яйцо, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Лимон, Томатная Паста, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Белый Амур. Akşam Yemeği: Добрый Кола. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Элипс - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LipkovskajaA keto Kilo Geçmişi
|