15 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 34,87g | Prot: 54,90g | Karb: 118,79g.
Kahvaltı: Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Manzana Verde, Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Semidesnatada. Öğle Yemeği: Puchero. Aperatifler/Diğer: Café Colado, Descafeinado, Opey Galletas Relieve, Mercadona Leche Semidesnatada. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 1 saat ve 15 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|