Delaaa Günlüğü, 09 Nis 24

Coucou Delaaa's 😀 C'est vraiment inutile dans votre cas.. Ne pas être obnubilé par un chiffre de poids. Perso, je préfère investir mon argent dans des actiivites culturelles, musique, théâtre, danse, des activités manuelles, des visites, des voyages etc ... 😀😃🙂  

Compte tenu de votre poids actuel, qui semble tout à fait raisonnable (même si je ne connais pas votre taille), je ne pense pas que cela soit adapté. Je vous conseillerais plutôt un rv avec une diététicienne ou une nutritionniste, qui pourront peut-être identifier quelques axes d'amélioration dans l'équilibre alimentaire ou donner quelques conseils, pour perdre ces tous derniers petits kg ... 

Merci pour vos conseils ! Pour les infos savoir que je mesure 1m60, donc j'ai encore largement une marge de progression pour diminuer encore (je serais encore dans la zone de santé jusqu'à 47 kg, même si ce n'est pas mon objectif). Est-ce que ça marche vraiment d'être suivi par un thérapeute externe selon vos retours ? J'ai peur que ce ne soient que des conseils qui entrent par une oreille et sortent par l'autre. Je recherche de la motivation intérieure et un encadrement. 

Oui effectivement, je sais qu'il ne faut pas focus sur un chiffre, mais c'est plus facile d'échanger sur cette application en parlant de chiffres (je ne souhaite pas trop partager de photos..) ! Cela traduit surtout à date le fait que quand je me regarde dans le miroir, je vois toute la graisse qui s'accumule pile au niveau de la bouée du ventre et des fesses, et je ne me trouve pas bien du tout ainsi ! Je pense que perdre 5kg de graisse me conviendrait très bien. 

Oui, ça peut etre intéressant d'être suivi par un professionnel, parce que si, comme vous semblez le dire, il y a du 'gras localisé' il pourra identifier l'origine, mettre le doigt sur les quelques petites mauvaises habitudes alimentaires (on en a tous...🙃) et aider à les corriger. Et comme l'alimentation et le sport sont en général le duo gagnant, si vous voulez raffermir la zone abdominale, il faudra peut-être aussi prendre en parallèle un coach sportif, qui va cibler les exercices à faire, et va vous accompagner et vous motiver dans la durée. Quand je vois comme certains membres FS ont fondu en 6 ou 9 mois, grâce au sport et au re equilibrage alimentaire, je pense que c'est définitivement la bonne option. 

Je fais actuellement du LPG . Ça a l’air de fonctionner sur mes hanches surtout . Cellulite récente . Un peu moins bien sur les cuisses et les genoux . Par contre c’est cher et assez douloureux. J’ai pris douze séances . C’est peut être une idée pour relancer la perte Delaa? 

Un rééquilibrage alimentaire devrait suffire