09 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 48,18g | Prot: 141,54g | Karb: 349,32g.
Kahvaltı: Coffee, Honey, Strawberries, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Blue Cheese, Broccoli, Cheddar Cheese , Hunt's Crushed Tomatoes, Cheese Filled Tortellini. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|