|
тренировка 🏋️♀️
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 83,36g | Prot: 121,02g | Karb: 280,59g.
Kahvaltı: Каша Пшеничная Шудашова , Вараксино Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальве Майонез Легкий, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Красная Икра Икра Нерки, Геркулес Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Окское Яйцо Вареное, Кальве Майонез Легкий, Яндекс Лавка Суп Щавелевый, Кальве Майонез Легкий, Шудашова Оливье. Akşam Yemeği: Зерница Баранки Сдобные, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Простоквашино Кефир 1%, Ашан Рыба Запечённая, Кальве Майонез Легкий, Шудашова Салат Витаминный. Aperatifler/Diğer: Абсолютно для Всех Мед, Пятерочка Груша Сезонная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|