30 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 19,02g | Prot: 127,20g | Karb: 180,13g.
Kahvaltı: 1/2% milk, kellog's special k, splenda, water, coffee. Öğle Yemeği: chicken strip, water, fat free italian dressing, salad, pineapple salsa, steamed broccoli, MARINATED GRILLED CHICKEN BREAST, Shrimp. Akşam Yemeği: Chalsa Pasta, rancheros refried beans, Mexican Style Guacamole, baked tostitos. Aperatifler/Diğer: MILK, no sugar added fudge bar blue bunny. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|