10 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 98,34g | Prot: 77,06g | Karb: 174,91g.
Kahvaltı: BioBio Bergkäse (20g), Marmeladen und Eingemachtes, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Olivenöl, Lauchzwiebeln, Rote Tomaten, Gartenkrone Linsen , Edeka Feta. Aperatifler/Diğer: Sondey Doppelkeks Rolle, Banane, RUF Muffins mit Schokostückchen. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|