11 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 104,11g | Prot: 73,25g | Karb: 306,06g.
Kahvaltı: 물 (병), 엑스트라 버진 올리브 오일, 바다원 돌김자반볶음, 백설 남해굴소스, CJ 햇반 흑미밥, 애슐리 애슐리 버터와규 볶음밥, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Akşam Yemeği: 물 (병), 백설 카놀라유, 씨제이제일제당 비비고 납작교자, 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 오뚜기 허니 머스타드, 오뚜기 토마토 케챂, 올반 치즈찹쌀핫도그. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 코피코 커피사탕, 카누 카누 다크로스트 미니, 파리바게트 카푸치노, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_400회 - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Oturma - 4 saat ve 32 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|