|
тринадцатая неделя -300 гр за неделю
третий месяц -5100 за месяц 💞🏋️♂️🎉
общее - 10700
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 70,02g | Prot: 116,93g | Karb: 195,47g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Слобода Масло Растительное , Viola Плавленный Сыр, Красная Икра Икра Нерки, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Манная Крупа, Смак Лаваш по-Деревенски, Лук, Пава Пава Фарш Нежный из Индейки. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Bombbar Соус Клубничный, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Кальве Майонез Легкий, Простоквашино Сметана 10%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Геркулес Хлеб Зерновой, Шудашова Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Три Корочки Сухарики "Семга с Сыром", Пятерочка Яблоко Сезонное , Петрушка, Global Village Зелёный Горошек, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, ФЭГ Свекла Отварная, Кальве Майонез Легкий. Aperatifler/Diğer: Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Молочное Дело Творобушки, Пятерочка Груша Сезонная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Bio Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|