11 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 139,75g | Karb: 61,06g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сыр, Яйцо, Куриная Грудка с Овощами. Öğle Yemeği: Розумний Вибір Семечки Нежаренные , Тыквенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка с Овощами. Akşam Yemeği: Тунец, Bellezza Моцарелла, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|