16 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 82,24g | Prot: 67,07g | Karb: 186,40g.
Kahvaltı: Gocciole Biscotti, Auchan Fette Biscottate Integrali, Caffè (dalla Moca), Alpro Soya Latte di Soia. Öğle Yemeği: Mela Verde, Gran Pavesi Cracker Salati, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Maionese Light, Caffè (dalla Moca), Banana, Albicocche, Parma Prosciutto Crudo, Uovo Sodo, Conad Gallette di Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga). Aperatifler/Diğer: Vitasnella Yogurt Magro Fragola. devamı için...
|
|
4765 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|