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Tag 56 von Tag 70:
Gestern wurde bewusst weniger gegessen, denn am Tag davor wurde ja gerefeeded mit ca. 3.000 kcal und davon ca. 450 g carbs!!
Scheint ja gut funktioniert zu haben :)
Von 80,8 KG auf 79,2 KG!! - 1,6 KG jeah!!!
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79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1523 kcal
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Yağ: 46,44g | Prot: 237,24g | Karb: 40,82g.
Kahvaltı: Gebirgsjäger Kochschinken, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Linessa Körniger Frischkäse Light, Karotten. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Reis (Gekocht), Karotten. devamı için...
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2728 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 11,2 kg kaybediyor
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