11 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 24,73g | Prot: 163,28g | Karb: 118,00g.
Kahvaltı: Limon Suyu, Sirke, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Starbucks Caffè Americano (Tall), Havuç, Mercimek Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Yumurta Beyazı, Kıyma, Tat Meksika Fasulyesi, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Aperatifler/Diğer: Sütaş Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Koşu bandı rampa - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|