16 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 92,94g | Karb: 293,76g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Pão Torrado, Milho Verde Cozido, Café, Bimbo Rap10 Fit, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Panqueca de Carne Moída, Rondelli de Presunto e Queijo, Arroz Branco, Feijão Tropeiro. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Delakasa Doce de Leite Cremoso Diet. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|