|
Ummm. Numnumnum ... Cleared the Birthday 🎂🎉🎁🎈
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 48,18g | Prot: 54,25g | Karb: 163,78g.
Kahvaltı: Gala Apples, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Dunkin' Donuts Hot Coffee with Skim Milk & Sugar - Small, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Dunkin' Donuts Hot Coffee with Skim Milk & Sugar - Small, Great Value Large White Grade A Eggs, Wasa Light Rye Crispbread. Öğle Yemeği: Great Value Pepperoni, Tre Stelle Light Feta Cheese, Flavorite Seasoned Bread Crumbs, Baby Spinach, Great Value Balsamic Vinegar of Modena, Dunkin' Donuts Hot Coffee with Skim Milk & Sugar - Small. Akşam Yemeği: Townhouse Pita Crackers, Great Value Egg, Great Value Pepperoni, Dunkin' Donuts Hot Coffee with Skim Milk & Sugar - Small, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Great Value Plain Nonfat Yogurt, Lucerne Sliced Monterey Jack Cheese, Flatout Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax, Yellow Sweet Peppers. Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Hot Coffee with Skim Milk & Sugar - Small, Annie's Homegrown Yogurt Tubes, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Fiber One Original Bran Cereal, Smucker's Double Fruit Raspberry Jam. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 11 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|