|
woouuuuuuu
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2870 kcal
|
Yağ: 81,37g | Prot: 146,22g | Karb: 380,08g.
Kahvaltı: Huevo Duro, Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. Öğle Yemeği: 9 de Oro Galletitas, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Banano, Blancaflor Tortas Fritas, Ledesma Azúcar, Huevo, Pureza Harina 000, Milanesa de Pollo. Aperatifler/Diğer: Arcor Chupetin Pops Evolution, Pan Blanco. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|