12 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 30,73g | Prot: 149,04g | Karb: 274,20g.
Kahvaltı: Coffee, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Broccoli , Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Cheese Filled Tortellini, Mayonnaise , Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 23 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|