|
il traguardo è praticamente raggiunto. cerchiamo di mantenere e magari perdere qualche altra cosina.
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 60,24g | Karb: 215,28g.
Kahvaltı: Conad Latte, Oro Saiwa Biscotti. Öğle Yemeği: Coop Arancia 100%, Fior di Maggio Ricotta, Conad Pane Rustico, Fagiolini Bolliti. Akşam Yemeği: Conad Banana Fresca, Coop Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Carote, Mela. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Seks - 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, camminata - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|