13 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 14,43g | Prot: 85,53g | Karb: 80,62g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken. Akşam Yemeği: Pomito Passierte Tomaten, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Riesengarnelen, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Ei (Ganz), Wasser, Rote Paprika. devamı için...
|
|
3774 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Alışveriş - 54 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 51 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|